17 lat

Witam Mam 17 lat cwicze ósmy miesiąc. W tym tygodniu przerzucilem się ze splita na fbw. I pytanie. Jakie robić odstepy między seriami w tych ćwiczeniach: Wyciskanie Mc Przysiady Military press Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci Uginanie ramion ze sztangą Proszę o odpowiedź do poszczególnych ćwiczeń 1-2 minut będą optymalne

Witam, mam 17 lat, trenuję FBW od początku roku. Czy mogę spokojnie progresować mc i wchodzić na większe (dla mnie) ciężary? Jak narazie ostatnie serie robię około 100-110kg. Maks w mc mam 135kg, i ostatnio zauważyłem że szybko mi idzie siła w mc. Wiem że potem nie będzie szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i [...]

Witam, mam 17 lat, trenuję FBW od początku roku. Czy mogę spokojnie progresować mc i wchodzić na większe (dla mnie) ciężary? Jak narazie ostatnie serie robię około 100-110kg. Maks w mc mam 135kg, i ostatnio zauważyłem że szybko mi idzie siła w mc. Wiem że potem nie będzie szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i [...]

Od dłuższego czasu trenuję FBW, planuję zmianę na split. Czy ma to sens przy sprzęcie 2x10 kg hantle, drążek i ławeczka? 17 lat, 65 kg, 175 cm

prawdopodobnie masz problem z rzepka, a dokladniej stawem rzepkowo-udowym, mialem podobny problem od wczesnych lat mlodosci, drobne ubytki chrzastki juz w wieku 17 lat widoczne na usg pamietam, do dzisiaj strzelaja przy przysiadzie i bola gdy na nich uklekne, mozesz sprobowac glukozamine albo jakis kolagen, ewentualnie moze na jakas rehabilitacje [...]

[...] probił lepsze trochę wyniki, w siadzie tyle samo siadał ale z przodu ze sztanga, teraz siada po trzy złote na cyklach takich, ze niektórzy by się obsmiali z tych dawek, w strongach zaczął startować z sukcesami, a teraz dopiero dop******i towaru, ja po paru latach na sucho treningów w wieku 17 lat na płaskiej ciskałem 140kg przed pierwszym cyklem

i w wieku 17 lat ciskalem z 40kg %-)

Wiesz tez nie chcialbym juz rasnac... Mam 188 cm i w lutym koncze 17 lat. Mam nadzieje ze wiecej nie urosne. Wiem jak to jest jesli patrzy sie na ludzi z gory nie wspominajac juz o niskich fajnych laskach. U ciebie sprawa jest zdecydawanie gorza bo masz dopiero 14 lat i pewnie jeszcze troche urosniesz, ale wszystko jest w genetyce. Musisz sie [...]

mozemymiec tylko nadzieje ze z wiekiem zmadrzeja ale z tego co zaobserwowalem to jest coraz gorzej pare lat temu osoby w wieku 16-17 lat zaczynaly myslec powazniej troche niz wczesniej a teraz widze ze czasem 20 latek sie zachowuje jak ja kiedy mialem 13-14, coz tez kiedys swiety nie bylem a teraz jakby to ładnie ująć młodzież nie lubi mnie z [...]

[...] :D) ale fajnei wyglada w CV. Ale i tka jestem ciekawy bo kursy te robi gosciowa (2x wieksza niz ja , od 16 roku zycia na bramce , zatrudnili ja bo jak byla zadyma pod klubem to nastukala kolesiom :D) ktora 17 lat robila w wieziennictwie wiec moze faktycznie jakies przydatne techniki beda :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-10-01 15:24:44

Witam, ja mam w planach tren. To będzie 6 cykl. Do tej pory (winko test) (deca wino) (deca omo wino) (wino) (prolo wino). Waga 118 kg 190 cm 35 lat. Charakter wybuchowy, choleryk. Staż w sporcie 17 lat. Jak się dobrze zabrać do trena budżet ok 1000 zł.

ja najwięcej piłem jak miałem 16-17 lat, od odebrania dowodu spokój %-)

[...] odpoczywają, niż przerzucają żelazo. z grubsza to samo obowiązuje i w sportach walki, w których forsujesz się nierównie bardziej i to całe ciało non stop. to dwa. masz 17 lat i czujesz się jak młody bóg - normalka. tylko, że za parę latek to wszystko wyjdzie. w tym wieku wzrost organizmu (anabolizm chyba) przeważa nad zużywaniem się tkanek [...]

[...] (dość sporo) i teraz chciałbym robić dalej masę, tylko jest jeden mały problem. Chciałbym dalej robić masę, tylko że po przerwie mam dość mocno zalany brzuch i trochę klatkę, co byś mi poradził? Drugie pytanie to mono kreatyny. Czy jest ona tylko dla zawodników z dłuższym stażem czy będzie pomocna przy zaczynaniu? I czy nie będzie dla mnie [...]

mmm noooooooo jak mam byc szczery to tak bo w wieku 17 lat nie masz jeszcze unormowanej gospodarki hormonalnej mmm i biorac preparaty ktor zmieniaja ta gospodarke a pro hormony i koxy wlasnie tak dzialaja mmm to sobie ja przestawiasz a jesli nie masz jej jeszcze unormowanej czyli nie masz 21 lat m tooo z***iesz sobie organizm i bedziesz mial [...]

jesli zrobisz sobie jeden cykl w wieku 21 lat to nic ci nie bedzie ale jak zrobisz go w wieku 17 lat to mm nie wiadomo wiec jesli chcesz sie sam o tym przekonac to sprobuj a co tam najwyzej bedziesz bezplodby czy cos hehehe

[...] ma malo skutkow ubocznych) w polaczeniu z jakims tesciem bo innaczej bedziesz impotentem przez pare miesiecy no ale ogolnie nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 lat mmm wiec no jaaa mozeee sama deka durabolin 8 strzalow po 200 mg tygodniowo no ale mmm w sumie to nie bieze sie tego bez zadnego tescia a tesc jak wiesz ma juz skutki [...]

Nie no ja żałuje np że nie zacząłem siłki w wieku 16/17 lat tylko na stare lata w wieku 23 .Wtedy były beztroskie czasy można było tylko trenowac w******lac i spać.

to moj kumpel na wale prszeciwpowodziowym prsejechal 2 osoby ktore sie opalaly w wysokiej trawie a on ich nie widzial pozniej dostal odroczke na prawko bo prowadzil motor w wieku 17 lat hahaha

tez znam takich przychodzą na silke niby tacy pakerzy po 17 lat chude to troche ma rzezby cwiczy z pul roku i wyciska 120 chcociaz znam takiego jednego co ma 16 lat (znam go dlugo i dobrze) co ma uzylnione 41 w lapce i 115 wyciska i 8 miechuw cwiczy na sucho ale to jest genetyka i od małego taki był...